Quiz : êtes-vous vraiment fait(e) pour l'humanitaire ?

Temps de lecture : 10 minutes

Introduction

"Je rêve de l'humanitaire depuis des années."

C'est la phrase que j'entends le plus souvent.

Suivie immédiatement de : "Mais je ne sais pas si c'est vraiment fait pour moi."

Et c'est une excellente question.

Parce que l'humanitaire n'est pas fait pour tout le monde.

Ce n'est pas un jugement de valeur. Ce n'est pas une question de courage. C'est juste une réalité : certains profils s'épanouissent sur le terrain. D'autres craquent au bout de 3 mois.

Pendant 30 ans, j'ai vu des gens brillants, motivés, compétents… qui n'étaient tout simplement pas faits pour ce métier. Et qui l'ont appris à leurs dépens.

Ce quiz ne vous donnera pas une réponse définitive.

Mais il vous aidera à identifier vos forces, vos zones de vigilance, et vos angles morts.

Parce qu'avant de partir, il faut savoir pourquoi vous partez. Et si vous tiendrez.

Comment utiliser ce quiz

Règles du jeu :

1. Répondez honnêtement. Pas comme vous aimeriez être, mais comme vous êtes vraiment.

2. Notez vos réponses sur une feuille (A, B, C ou D)

3. À la fin, comptez vos réponses majoritaires

4. Lisez votre profil correspondant

Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" réponse.

Il y a juste votre réalité. Et c'est cette réalité qui déterminera si l'humanitaire est compatible avec qui vous êtes.

Prêt(e) ? C'est parti.

PARTIE 1 : VOS MOTIVATIONS PROFONDES

Question 1 : Pourquoi voulez-vous partir dans l'humanitaire ?

A. Pour fuir ma vie actuelle (job ennuyeux, relation difficile, pression familiale)

B. Pour donner du sens à ma vie et aider les autres

C. Parce que j'ai une compétence rare (médecine, logistique, juridique) et que je veux la mettre au service d'une cause

D. Je ne sais pas vraiment, mais ça m'attire depuis longtemps

Question 2 : Qu'est-ce qui vous attire le PLUS dans l'humanitaire ?

A. L'aventure, le dépaysement, sortir de ma zone de confort

B. Le sentiment d'utilité, de faire quelque chose qui compte vraiment

C. La complexité des situations, l'apprentissage constant, les défis intellectuels

D. La possibilité de voyager et de découvrir d'autres cultures

Question 3 : Imaginez que vous êtes sur le terrain depuis 3 mois. Rien n'avance comme prévu. Les projets sont bloqués. Vous êtes frustré(e) en permanence. Que faites-vous ?

A. Je démissionne. Si ça ne me convient pas, je rentre.

B. Je tiens bon. Je suis venu(e) pour aider, alors je continue malgré tout.

C. J'analyse ce qui bloque, j'adapte ma stratégie, et j'essaie de trouver des solutions.

D. Je me plains auprès de mes collègues et j'attends que ça passe.

PARTIE 2 : VOTRE RAPPORT À L'INCERTITUDE

Question 4 : Comment réagissez-vous face à l'imprévu ?

A. Ça me stresse énormément. J'ai besoin de planifier, de savoir ce qui va se passer.

B. Ça dépend. Si c'est un petit imprévu, ça va. Si c'est gros, je panique.

C. Je m'adapte. J'aime même parfois l'imprévu, ça casse la routine.

D. Je déteste l'imprévu, mais j'ai appris à faire avec.

Question 5 : Vous arrivez sur le terrain. Votre logement n'a pas d'eau chaude, l'électricité saute 5 fois par jour, et Internet ne fonctionne qu'une heure le soir. Votre réaction ?

A. C'est inacceptable. Je demande à être relocalisé(e) immédiatement.

B. Je suis contrarié(e), mais je m'y fais progressivement.

C. Je trouve ça inconfortable, mais ça ne m'empêche pas de travailler.

D. Ça ne me dérange pas vraiment. J'ai connu pire.

Question 6 : Avez-vous déjà vécu une situation où tout a changé du jour au lendemain (licenciement, rupture, déménagement forcé) ?

A. Non, et l'idée me terrorise.

B. Oui, et ça a été très difficile. J'ai mis des mois à m'en remettre.

C. Oui, et j'ai réussi à rebondir assez vite.

D. Oui, plusieurs fois. Ça fait partie de la vie.

PARTIE 3 : VOTRE RAPPORT AUX AUTRES

Question 7 : Vous devez partager une maison avec 8 personnes de nationalités différentes, dont certaines ne parlent pas votre langue. Comment vivez-vous cette situation ?

A. Cauchemar absolu. J'ai besoin de mon espace personnel.

B. Difficile, mais jouable si les règles sont claires (horaires, ménage, etc.).

C. Ça peut être sympa si l'ambiance est bonne.

D. J'adore ça. J'apprends tellement des autres cultures.

Question 8 : Un collègue vous critique violemment en réunion, devant tout le monde. Votre réaction ?

A. Je pleure / je crie / je claque la porte.

B. Je suis blessé(e) mais je ne dis rien sur le moment. Je rumine pendant des jours.

C. Je prends du recul. Je vais voir la personne après pour comprendre ce qui s'est passé.

D. Je réponds calmement sur le moment, je défends mon point de vue, puis je passe à autre chose.

Question 9 : Vous êtes responsable d'une équipe locale. Un membre de l'équipe ne respecte jamais les deadlines. Comment gérez-vous la situation ?

A. Je fais le travail à sa place pour éviter le conflit.

B. Je me plains à mon manager, mais je n'ose pas confronter la personne directement.

C. Je discute avec elle en privé pour comprendre ce qui bloque.

D. Je pose un cadre clair : si ça continue, il y aura des conséquences.

PARTIE 4 : VOTRE RAPPORT À LA SOLITUDE ET À L'ISOLEMENT

Question 10 : Vous êtes sur une mission de 9 mois. Votre famille et vos amis sont à 8000 km. Internet fonctionne mal. Vous ne pouvez les appeler qu'une fois par semaine. Comment vivez-vous cette situation ?

A. Impossible. Je me sentirais complètement abandonné(e).

B. Très difficile, mais gérable si je peux leur parler régulièrement.

C. Dur les premières semaines, puis je m'habitue.

D. Ça ne me dérange pas. Je suis assez autonome émotionnellement.

Question 11 : Avez-vous déjà vécu une longue période (3 mois+) loin de vos proches ?

A. Non, jamais.

B. Oui, mais c'était très dur. Je ne recommencerais pas.

C. Oui, et j'ai tenu, même si ça a été difficile par moments.

D. Oui, plusieurs fois. Ça ne me pose pas de problème.

Question 12 : Comment rechargez-vous vos batteries après une semaine difficile ?

A. En voyant mes amis, ma famille. J'ai absolument besoin de mes proches.

B. En faisant du sport, en regardant des séries, en cuisinant.

C. En prenant du temps seul(e) : lecture, marche, méditation.

D. Je n'ai pas vraiment besoin de "recharger", je fonctionne en continu.

PARTIE 5 : VOTRE RAPPORT AU SENS ET À LA FRUSTRATION

Question 13 : Vous travaillez depuis 6 mois sur un projet. Tout est prêt. Et soudain, pour des raisons politiques, le projet est annulé. Votre réaction ?

A. Effondrement total. Tout ce travail pour rien.

B. Grosse frustration, mais j'accepte que ça fait partie du jeu.

C. Déception, mais je rebondis vite sur autre chose.

D. Ça m'énerve sur le moment, puis je relativise.

Question 14 : Quelle phrase vous correspond le mieux ?

A. "Si je ne vois pas de résultats concrets rapidement, je perds ma motivation."

B. "J'ai besoin de sentir que mon travail sert à quelque chose, même si les résultats prennent du temps."

C. "Les résultats m'importent moins que le processus et l'apprentissage."

D. "Je sais que l'impact humanitaire se mesure sur le long terme. Je suis patient(e)."

Question 15 : Un bénéficiaire vous insulte violemment alors que vous essayez de l'aider. Que ressentez-vous ?

A. Blessure profonde. Je me demande pourquoi je suis venu(e).

B. Colère. J'ai envie de lui répondre sèchement.

C. Tristesse, mais je comprends que cette personne souffre.

D. Je prends du recul. Ce n'est pas personnel.

PARTIE 6 : VOTRE RAPPORT À LA VIOLENCE ET AU TRAUMA

Question 16 : Vous êtes confronté(e) à une scène de violence (blessés graves, corps, sang). Comment réagissez-vous ?

A. Je ne pourrais jamais gérer ça. Je m'évanouis ou je panique.

B. Ça me choque énormément, mais j'arrive à tenir sur le moment. Après, je m'effondre.

C. Ça me touche, mais j'arrive à me concentrer sur ce qu'il faut faire.

D. Je dissocie : je me mets en "mode automatique" et je gère.

Question 17 : Avez-vous déjà été exposé(e) à des situations traumatisantes (accident, décès, violence) ?

A. Non, jamais. Et je ne sais pas comment je réagirais.

B. Oui, une fois. Et ça m'a marqué(e) pendant des mois.

C. Oui, plusieurs fois. Ça me touche, mais je sais comment gérer.

D. Oui, régulièrement dans mon métier (soignant, pompier, etc.). J'ai développé des mécanismes de protection.

Question 18 : Comment gérez-vous le stress intense ?

A. Je craque : pleurs, crise d'angoisse, insomnie.

B. Je compense : alcool, nourriture, Netflix en binge.

C. Je parle à quelqu'un (ami, psy, collègue).

D. Je pratique des techniques de régulation (sport, méditation, respiration).

RÉSULTATS : QUEL EST VOTRE PROFIL ?

Comptez vos réponses :

• Combien de A ?

• Combien de B ?

• Combien de C ?

• Combien de D ?

MAJORITÉ DE A : LE PROFIL "PAS ENCORE PRÊT"

Ce que ça signifie :

Vous êtes attiré(e) par l'humanitaire, mais vous n'êtes probablement pas prêt(e) à partir maintenant.

Vos zones de fragilité :

• Difficulté à gérer l'incertitude et l'imprévu

• Besoin élevé de confort et de stabilité

• Dépendance affective forte (besoin de vos proches)

• Faible tolérance à la frustration

• Peu d'exposition à des situations difficiles

Ce que vous devez faire AVANT de partir :

1. Travaillez sur votre tolérance à l'inconfort

   • Sortez de votre zone de confort régulièrement (voyages solo, défis physiques, etc.)

   • Pratiquez la méditation ou la cohérence cardiaque pour gérer le stress

2. Développez votre autonomie émotionnelle

   • Apprenez à être bien seul(e)

   • Testez des périodes d'isolement (week-end solo, retraite, etc.)

3. Exposez-vous progressivement à des situations difficiles

   • Bénévolat auprès de populations vulnérables

   • Accompagnement de personnes en fin de vie (si vous êtes dans le médical)

4. Clarifiez vos motivations

   • Pourquoi voulez-vous VRAIMENT partir ?

   • Est-ce pour fuir quelque chose ? Ou pour construire quelque chose ?

Verdict : Ne partez pas maintenant. Préparez-vous d'abord.

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MAJORITÉ DE B : LE PROFIL "AVEC PRÉPARATION"

Ce que ça signifie :

Vous avez le potentiel pour l'humanitaire, mais vous devez travailler certaines zones de fragilité.

Vos forces :

• Motivation sincère

• Capacité à tenir malgré les difficultés (même si c'est dur)

• Conscience de vos limites

Vos zones de vigilance :

• Gestion du stress et des émotions

• Autonomie émotionnelle

• Tolérance à la frustration

• Gestion des conflits

Ce que vous devez faire AVANT de partir :

1. Développez des outils de gestion du stress

   • Formation Positive Intelligence® (gestion des saboteurs mentaux)

   • Techniques de régulation émotionnelle (cohérence cardiaque, EMDR, etc.)

2. Renforcez votre capacité à gérer les conflits

   • Formation en communication non-violente (CNV)

   • Pratique de l'assertivité

3. Testez-vous sur du court terme

   • Mission courte (1-3 mois) avant de vous engager sur 6-12 mois

   • Bénévolat intensif en contexte difficile

4. Préparez votre entourage

   • Discutez avec vos proches de votre projet

   • Clarifiez vos besoins de communication pendant la mission

Verdict : Vous POUVEZ partir, mais avec une préparation solide.

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MAJORITÉ DE C : LE PROFIL "PRÊT À PARTIR"

Ce que ça signifie :

Vous avez un profil solide pour l'humanitaire. Vous êtes capable de gérer l'incertitude, la frustration, et l'isolement.

Vos forces :

• Adaptabilité

• Résilience émotionnelle

• Capacité d'analyse et de prise de recul

• Gestion saine du stress

• Autonomie

Vos zones de vigilance :

• Ne sous-estimez pas la difficulté du terrain (même si vous êtes solide)

• Attention au sur-engagement (vouloir tout gérer seul)

• Surveillez les signaux faibles de burn-out

Ce que vous devez faire AVANT de partir :

1. Affinez votre projet

   • Quel métier ? Quelle ONG ? Quelle zone géographique ?

   • Clarifiez vos non-négociables (durée de mission, type de contexte, etc.)

2. Renforcez vos compétences techniques

   • Formation spécifique (Bioforce, RedR, MSF, etc.)

   • Certification dans votre domaine

3. Préparez votre candidature

   • CV adapté aux codes ONG

   • Lettre de motivation percutante

   • Réseau (LinkedIn, événements MSF, etc.)

4. Anticipez le retour

   • Préparez votre réintégration professionnelle

   • Prévoyez un soutien psychologique au retour si besoin

Verdict : Vous êtes prêt(e). Lancez-vous.

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MAJORITÉ DE D : LE PROFIL "NÉ(E) POUR LE TERRAIN"

Ce que ça signifie :

Vous êtes fait(e) pour l'humanitaire. Vous avez déjà les qualités essentielles pour tenir sur le terrain.

Vos forces :

• Autonomie émotionnelle très développée

• Résilience exceptionnelle

• Gestion du stress et des émotions

• Capacité à gérer l'imprévu et la violence

• Tolérance élevée à la frustration

Vos zones de vigilance :

• Attention à la sur-adaptation (faire comme si tout allait bien alors que vous souffrez)

• Risque de dissociation émotionnelle (couper vos émotions pour tenir)

• Attention au burn-out silencieux (tenir, tenir, tenir… puis s'effondrer)

Ce que vous devez faire AVANT de partir :

1. Identifiez vos limites

   • Même si vous êtes solide, vous AVEZ des limites

   • Apprenez à les reconnaître et à les respecter

2. Mettez en place un système de soutien

   • Supervision psychologique régulière (même si vous allez bien)

   • Réseau de pairs (anciens MSF, CICR, etc.)

3. Préparez le retour

   • Les profils comme vous ont souvent du mal à revenir

   • Anticipez le choc culturel inversé

Verdict : Vous êtes prêt(e). Mais attention à ne pas vous sur-estimer.

Conclusion

Ce quiz ne remplace pas un accompagnement professionnel.

Mais il vous donne des pistes.

La vraie question, ce n'est pas : "Suis-je fait(e) pour l'humanitaire ?"

C'est : "Suis-je prêt(e) MAINTENANT ?"

Et si la réponse est non, ce n'est pas grave. Ça peut le devenir.

Avec de la préparation. Du travail sur soi. Et de la lucidité.

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✍️ Clémentine Olivier

Coach humanitaire | 30 ans MSF & CICR